Yrttiterapia & hyvinvointi
Luonto tarjoaa meille lempeitä ja tehokkaita keinoja hyvinvoinnin tukemiseen. Tälle sivulle olen koonnut vinkkejä, tietoa ja inspiraatiota yrttien ja luonnon hoitavista voimista fytotarapeutin näkökulmasta — Toivon, että löydät täältä inspiraatiota omaan hyvinvointiisi. ♡
Päivän yrttivinkki. 🌿
DIY: Valmista oma yrttiöljy ♡
Yrttiöljy on helppo valmistaa, monikäyttöinen ja ihanan lempeä tapa hyödyntää kasvien hoitavia ominaisuuksia.
Mitä tarvitset
♡ Kuivattua yrttiä tai kukkia (suosittelen aina kuivattua)
♡ Laadukasta kasviöljyä
♡ Puhdas lasipurkki
Miksi kuivatut yrtit?
Kuivatut yrtit sopivat erityisesti öljyuutoksiin, jotka tekeytyvät pidempään. Ne vähentävät kosteuden riskiä ja tekevät öljystä säilyvämmän.
Hyviä yrttejä ihonhoitoon
• Kehäkukka – rauhoittaa, hoitaa ja tukee ihon uusiutumista
• Ruusu – kosteuttaa, pehmentää ja hoitaa kuivaa ihoa
• Kamomilla – hellävarainen ja rauhoittava herkälle iholle
Hyviä öljyjä uuttamiseen
♡ Oliiviöljy
♡ Auringonkukkaöljy
♡ Viinirypäleensiemenöljy
♡ Manteliöljy
Valmistustapa 1 – hidas & perinteinen
♡ Täytä puhdas lasipurkki kuivatuilla yrteillä
♡ Peitä yrtit täysin öljyllä
♡ Sulje kansi ja anna tekeytyä 2–4 viikkoa kaapissa, valolta suojattuna
♡ Ravistele purkkia päivittäin
♡ Siivilöi ja pullota
Valmistustapa 2 – nopeampi (vesihaude)
♡ Laita yrtit ja öljy lämmönkestävään astiaan suhteessa 1:4
♡ Kuumenna vesihauteessa 2–4 tuntia
♡ Älä anna kiehua – pidä lämpö alle 40 °C
♡ Siivilöi ja pullota
Käyttövinkit
• Kasvo-, vartalo- tai hiusöljynä
• Pohjaöljyksi salvan tai voiteen valmistukseen
• Hierontaöljyksi sellaisenaan
Muista merkitä etikettiin käytetty yrtti, öljy ja valmistuspäivä.
Yrteistä luonnollista hyvinvointia ja lämpöä syksyyn ✨
🌼 KAMOMILLA
Lempeä tuki ruoansulatukselle, mielelle ja iholle.
♡ Valmista rauhoittava haude tai lisää muutama tippa eteeristä kamomillaa pohjaöljyyn ja hiero vatsan alueelle.
🏵 MÄKIKUISMA
Tukee hermoston tasapainoa ja tuo sisäistä valoa pimeään vuodenaikaan.
♡ Käytä hierontaöljyssä rentoutukseen tai valmista teehaude palautumisen tueksi.
🌿 ROSMARIINI
Kirkastaa mieltä ja virkistää verenkiertoa.
♡ Kokeile diffuuserissa aamun piristäjänä tai hierontaöljyssä lihasten herättelyyn.
🪻 LAVENTELI
Rauhoittaa hermostoa ja tukee unta.
♡ Lisää tippa öljypohjaan ja hiero jalkapohjiin ennen nukkumaanmenoa, tai käytä kuivattuna iltateessä.
🌱 NOKKONEN
Ravinnerikas vahvistaja, joka puhdistaa ja tukee kehon luonnollisia toimintoja.
♡ Lisää kuivattuna teehen tai smoothieen tuomaan elinvoimaa ja voimaa arkeen.
🍃 PIPARMINTTU
Virkistää ja selkeyttää ajatuksia, helpottaa lihasväsymystä ja tukee ruoansulatusta.
♡ Käytä laimennettuna hierontaöljyssä tai diffuuserissa mielen ja kehon virkistykseksi.
🌼 SIANKÄRSÄMÖ
Tukee ruoansulatusta, lievittää tulehdusta ja tasapainottaa hormonitoimintaa.
♡ Nauti haudukkeena tai käytä ulkoisesti hauteena lihasjännityksiin.
🫚 INKIVÄÄRI
Lämmittää ja elvyttää kehoa, tukee vastustuskykyä ja helpottaa vilun tunnetta.
♡ Valmista lämmittävä haude tai lisää pari tippaa eteeristä inkivääriöljyä hierontaöljyyn.
Jokainen yrtti on yksilöllinen – omilla, ainutlaatuisilla ominaisuuksillaan. Yrteillä on valtava potentiaali, kun niille antaa mahdollisuuden. Tutustu rauhassa yhteen yrttiin kerrallaan ja anna sen tuoda hyvinvointia arkeesi. ♡
Hyvinvointia kasvien voimalla – katso videovinkit instagramista. ↓
