Yrttiterapia & hyvinvointi
Luonto tarjoaa meille lempeitä ja tehokkaita keinoja hyvinvoinnin tukemiseen. Tälle sivulle olen koonnut vinkkejä, tietoa ja inspiraatiota yrttien ja luonnon hoitavista voimista fytotarapeutin näkökulmasta — Toivon, että löydät täältä inspiraatiota omaan hyvinvointiisi. ♡
Päivän yrttivinkki. 🌿
Nokkosuute kevään allergiaoireita helpottamaan 🌿
Siitepölykausi tekee taas tuloaan, ja haluan jakaa teille luonnollisen vinkin,
josta voi olla hyötyä oireiden helpottamisessa. ♡
Nokkosen sisältämien yhdisteiden on havaittu vaikuttavan kehon histamiinireaktioon,
minkä vuoksi moni kokee saavansa siitä apua erityisesti siitepölyallergiaan.
Omassa lähipiirissäni nokkosuute on ollut käytössä useampana keväänä,
ja siitä on saatu helpotusta, kun käyttö on aloitettu riittävän ajoissa,
ennen pahimman siitepölykauden alkamista. ♡
♡ Miten käyttää uutetta?
Tyypillinen annostus nokkosuutteelle on noin 1–2 ml (n. 20–30 tippaa)
♡ 1–3 kertaa päivässä, laimennettuna pieneen määrään vettä tai muuhun nesteeseen.
♡ Suosittelen aloittamaan käytön jo 2–4 viikkoa ennen allergiakauden alkua,
jotta keho ehtii valmistautua siitepölykauteen.
Huom. Jos olet raskaana, käytössäsi on verenohennuslääkitys
tai sinulla on jokin perussairaus, on aina hyvä keskustella asiasta lääkärin kanssa ennen kuurin aloittamista.
DIY: Valmista oma yrttiöljy ♡
Yrttiöljy on helppo valmistaa, monikäyttöinen ja ihanan lempeä tapa hyödyntää kasvien hoitavia ominaisuuksia.
Mitä tarvitset
♡ Kuivattua yrttiä tai kukkia (suosittelen aina kuivattua)
♡ Laadukasta kasviöljyä
♡ Puhdas lasipurkki
Miksi kuivatut yrtit?
Kuivatut yrtit sopivat erityisesti öljyuutoksiin, jotka tekeytyvät pidempään. Ne vähentävät kosteuden riskiä ja tekevät öljystä säilyvämmän.
Hyviä yrttejä ihonhoitoon
• Kehäkukka – rauhoittaa, hoitaa ja tukee ihon uusiutumista
• Ruusu – kosteuttaa, pehmentää ja hoitaa kuivaa ihoa
• Kamomilla – hellävarainen ja rauhoittava herkälle iholle
Hyviä öljyjä uuttamiseen
♡ Oliiviöljy
♡ Auringonkukkaöljy
♡ Viinirypäleensiemenöljy
♡ Manteliöljy
Valmistustapa 1 – hidas & perinteinen
♡ Täytä puhdas lasipurkki kuivatuilla yrteillä
♡ Peitä yrtit täysin öljyllä
♡ Sulje kansi ja anna tekeytyä 2–4 viikkoa kaapissa, valolta suojattuna
♡ Ravistele purkkia päivittäin
♡ Siivilöi ja pullota
Valmistustapa 2 – nopeampi (vesihaude)
♡ Laita yrtit ja öljy lämmönkestävään astiaan suhteessa 1:4
♡ Kuumenna vesihauteessa 2–4 tuntia
♡ Älä anna kiehua – pidä lämpö alle 40 °C
♡ Siivilöi ja pullota
Käyttövinkit
• Kasvo-, vartalo- tai hiusöljynä
• Pohjaöljyksi salvan tai voiteen valmistukseen
• Hierontaöljyksi sellaisenaan
Muista merkitä etikettiin käytetty yrtti, öljy ja valmistuspäivä.
Yrteistä luonnollista hyvinvointia ja lämpöä syksyyn ✨
🌼 KAMOMILLA
Lempeä tuki ruoansulatukselle, mielelle ja iholle.
♡ Valmista rauhoittava haude tai lisää muutama tippa eteeristä kamomillaa pohjaöljyyn ja hiero vatsan alueelle.
🏵 MÄKIKUISMA
Tukee hermoston tasapainoa ja tuo sisäistä valoa pimeään vuodenaikaan.
♡ Käytä hierontaöljyssä rentoutukseen tai valmista teehaude palautumisen tueksi.
🌿 ROSMARIINI
Kirkastaa mieltä ja virkistää verenkiertoa.
♡ Kokeile diffuuserissa aamun piristäjänä tai hierontaöljyssä lihasten herättelyyn.
🪻 LAVENTELI
Rauhoittaa hermostoa ja tukee unta.
♡ Lisää tippa öljypohjaan ja hiero jalkapohjiin ennen nukkumaanmenoa, tai käytä kuivattuna iltateessä.
🌱 NOKKONEN
Ravinnerikas vahvistaja, joka puhdistaa ja tukee kehon luonnollisia toimintoja.
♡ Lisää kuivattuna teehen tai smoothieen tuomaan elinvoimaa ja voimaa arkeen.
🍃 PIPARMINTTU
Virkistää ja selkeyttää ajatuksia, helpottaa lihasväsymystä ja tukee ruoansulatusta.
♡ Käytä laimennettuna hierontaöljyssä tai diffuuserissa mielen ja kehon virkistykseksi.
🌼 SIANKÄRSÄMÖ
Tukee ruoansulatusta, lievittää tulehdusta ja tasapainottaa hormonitoimintaa.
♡ Nauti haudukkeena tai käytä ulkoisesti hauteena lihasjännityksiin.
🫚 INKIVÄÄRI
Lämmittää ja elvyttää kehoa, tukee vastustuskykyä ja helpottaa vilun tunnetta.
♡ Valmista lämmittävä haude tai lisää pari tippaa eteeristä inkivääriöljyä hierontaöljyyn.
Jokainen yrtti on yksilöllinen – omilla, ainutlaatuisilla ominaisuuksillaan. Yrteillä on valtava potentiaali, kun niille antaa mahdollisuuden. Tutustu rauhassa yhteen yrttiin kerrallaan ja anna sen tuoda hyvinvointia arkeesi. ♡
Hyvinvointia kasvien voimalla – katso videovinkit instagramista. ↓
